Yoga und…

Mitten in Fürth finden Sie ein kleines, aber feines Studio für Yoga, Qi Gong und Tanzen – als feste Kurse oder flexibel buchbar für Ihre freien Tage. Für Einsteiger und Fortgeschrittene, sanft bis powervoll, oft mit Kassenzulassung. In den Yogakursen können Sie auch hin und her wechseln, wenn Sie an einem Termin mal nicht können oder zwischendurch einen anderen Stil ausprobieren möchten.
Wichtig ist uns, dass es Ihnen gut geht. Darauf passen wir auf.

Dienstag

Business-Pause

Für alle, die in der westlichen Innenstadt arbeiten oder wohnen und ein wenig Entspannung zwischendurch brauchen und den Nacken dehnen wollen.

Wann: dienstags, 13:20 – 14:20 Uhr
Dozentin: Claudia Böschel
Kosten: Übernimmt für Sie die Gesundheitsregion +
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Augen-Yoga und Atmung

Mit den Augen sehen wir die Welt, nehmen teil, speichern ab. Werden sie schwächer, leidet unser Gleichgewicht, die Psyche, unser Gedächtnis. Aber solange es irgendwie geht, machen wir weiter, hängen dicht vor dem Bildschirm und unserem Handy. Dabei ist doch der weite Blick der, der uns entspannt. Zeit, etwas zu tun und die Augen zu trainieren und aus ihren Felhstellungen zu befreien.

Der andere Aspekt ist unsere Atmung. Es ist unglaublich, wie viel wir unsere Gesundheit beeinflussen können, wenn wir einfach besser atmen. Im Yoga gibt es wunderbare Techniken, die uns aus der Tiefe heraus oder in eine bestimmte Richtung atmen lassen. Wir fühlen uns viel wohler, gewinnen wieder ganz bewusst die Kontrolle über unseren Körper.

Wann: dienstags, 15:30 – 16:15 Uhr, ab 07.01.2020, 10x
Dozentin: Claudia Böschel
Kosten: 90,- Euro
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Yodanco – Yoga, Dance and Coordination

Von Sehtraining bis Rechnerei ist in diesem Kurs alles dabei

Dieses Programm hält Körper und Geist auf Trab und entspannt zugleich. Genießen Sie die einzigartige Mischung aus Gleichgewicht, Koordination, Tanz, Trommeln, Sehtraining und Yoga. Erleben Sie, wie Sie stressfreier, gelöster und aktiver werden mit Yodanco.

Über die Dozentin Claudia Böschel:
Ich habe u.a. Sport mit dem Schwerpunkt Gymnastik/Tanz studiert und mehrere Fitnessprogramme entwickelt. Seit zehn Jahren beschäftige ich mich mit der Alzheimerprophylaxe und den Vorgängen im Gehirn.

Wann: Dienstags, 17:45– 19:00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich

Wann: Dienstags, 19:15 – 20:30 Uhr 
Kosten: Jahresgebühr 250,-€ * fixe 10er-Karte 85, flexible 10er-Karte 120,-€ **, einmalig 15,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – drei Puffertage nur einmal jährlich kündbar ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Yoga und …

Sich entspannen · Asanas korrekt ausüben · Faszien aktivieren · Körper, Geist und Seele verbinden · Atmen (lernen) · In netter Gruppe üben · Hintergrundwissen · Zwischendurch andere Elemente in Verbindung mit Yoga kennenlernen (Shiatsu, QiGong, Klang, Tanzen, Trommeln etc.)

Über die Dozentin Claudia Böschel:
Meinen quirligen Geist zu bändigen, hat nur Yoga geschafft und ich habe ganz neue Welten für mich entdeckt. Nach innen gehen, den Körper spüren, wirklich atmen – ein tolles Gefühl. Ich bin studierte Sportpädagogin und Yogalehrerin nach Yesudian und seit 2003 tätig. Ich biete Ihnen fundierte, abwechslungsreiche Yogastunden. Das Wichtigste für mich ist, dass es Ihnen gut geht. Gerne können Sie sich in einer kostenlosen Probestunde davon überzeugen. Ich freue mich auf Sie.

Wann: Dienstags, 19:15 – 20:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich 
Kosten: Jahresgebühr 250,-€ * fixe 10er-Karte 85, flexible 10er-Karte 120,-€ **, einmalig 15,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – drei Puffertage nur einmal jährlich kündbar ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Mittwoch

Pilates-Yoga

  • Pilates- Yoga für die Stärkung des Rückens und die Körpermitte
  • Viele Bauchmuskel- Übungen und Stellungen für den Rücken
  • Focus Stabilität zu schaffen, für einen gesunden Rücken
  • bewusste Atemführung und erspüren der Beckenboden- Muskulatur
  • Ausklang mit Phantasie – Reise und/ oder Meditation

Über die Dozentin Nara Hacer Pantoglou:
Yoga kam schon in mein Leben, als ich noch ein kleines Kind in der Grundschule war, damals noch etwas ängstlich wagte ich mich, mit meinem Buch, das ich aus der Bücherei ausgeliehen hatte, an meine ersten Yoga- Stellungen heran. Mit Anfang zwanzig entdeckte ich den Yoga für mich und diesmal mit dem Bewusstsein, dass ich durch das Praktizieren des Yoga, meinem inneren Wesens-Kern näherkommen kann. Mittlerweile ist der Yoga ich und ich Yoga geworden. Wir können und wollen nicht mehr ohneeinander. Die Reise beginnt mit dem Ausrollen deiner Matte und ich begleite dich unter fachkundiger Anleitung durch deine Yogapraxis.

Kosten:
5er- Karten für 70 Euro und 10er- Karten 130 Euro. Ein Abo für einen Kurs kostet 55 Euro und für beide 90 Euro.

Wann: mittwochs, 19:15 – 20:30 Uhr 
Anmeldung: 0163- 8249410 oder unter www.ichhebediehaende-yoga.com

Donnerstag

Yoga mit Antje

Yoga soll guttun und Freude machen!
Und das ist mir auch wichtig in meinen Kursen, es geht nicht darum sich in eine Haltung, Form „hinein zu zwängen“; nein – Yoga ist für den Menschen da – jede/r übt nach seinen Fähigkeiten. Wohltuende, sanfte aber auch fordernde Bewegungen, Bewegungsabläufe im Fluss der Atmung, welche Achtsamkeit, Gleichgewicht, Kraft, aber auch Gelassenheit fördern, stehen im Mittelpunkt. Ziel ist es, jedem die Erfahrung zu ermöglichen, sich selbst etwas Gutes tun zu können, um damit gestärkt in den Alltag gehen zu können. Mit Gelassenheit und Freude zu üben und die wunderbaren Wirkungen des Yoga zu erfahren!

Über die Dozentin Antje Fahr:

  • Kinderkrankenschwester
  • verheiratet, zwei Kinder
  • seit vielen Jahren dem Yoga verbunden
  • 2015 Beginn Ausbildung zur Yogalehrerin BDY – 2018 Abschluss Yogalehrer – Basic BDY; (Zertifizierung von der zentralen Prüfstelle Prävention)
  • und weiter in Ausbildung an der Yogaschule Nordbayern – weil man nie genug über Yoga lernen kann!

Wann: Donnerstags, 10:45 – 12:00 Uhr
Kosten: 85,- Euro für 10 Termine
Info und Anmeldung: af-fuerth@t-online.de  oder 0176 66 33 57 52

Und am Wochenende

Regelmäßige Workshops mit Eike

In „Die Matilde“  in Fürth, Mathildenstraße 38, www.die-matilde.de/yoga-und/
Der Workshop beginnt um 10 Uhr und dauert bis circa 13 Uhr, also drei Stunden

Was kostet die Workshops?

Der Preis beträgt jeweils 39 €.

Entdecke deine Weiblichkeit in den Rauhnächten

Die Rauhnächte sind eine kraftvolle Zeit, in der wir uns nach innen besinnen, Kraft schöpfen und uns reinigen können. Wir dürfen Vergangenes loslassen, uns unserer urweiblichen Kraft bewusst werden und können einen klaren Blick auf das Zukünftige bekommen. Mit Yoga, Tanz und Trommeln erleben wir zusammen ein paar intensive Stunden.

Wann: Samstag, 04.01.2020, 10:00 – 14:00 Uhr

Dozentin: Claudia Böschel
Kosten: 39,- Euro
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de