Yoga und…

Mitten in Fürth finden Sie ein kleines, aber feines Studio für Yoga, Qi Gong und Tanzen – als feste Kurse oder flexibel buchbar für Ihre freien Tage. Für Einsteiger und Fortgeschrittene, sanft bis powervoll, oft mit Kassenzulassung. In den Yogakursen können Sie auch hin und her wechseln, wenn Sie an einem Termin mal nicht können oder zwischendurch einen anderen Stil ausprobieren möchten.
Wichtig ist uns, dass es Ihnen gut geht. Darauf passen wir auf.

Montag

Yoga mit Eike

In meinen Stunden praktiziere ich Prana Vinyasa Flow nach Shiva Rea und Yin Yoga – mal ruhig und entspannend, mal dynamisch fordernd. In jeden Fall freue ich mich, wenn jeder Yogi am Ende der Stunde das Gefühl vermittelt bei sich angekommen zu sein und ein kleines Strahlen in den Gesichtern zu sehen. Für neugierige Yogis, egal ob Anfänger oder schon etwas Geübte.

Über die Dozentin Eike Söhnlein:
Yoga ist für mich eine Quelle der Inspiration, die mein Leben jeden Tag (etwas) gelassener und schöner macht. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin Vinyasa (200h RYT 200 Yoga Alliance), Yin Yoga (50h RYT Yoga Alliance) und beende gerade meine Prana Flow® 300h Advanced Zertifizierung.

Wann: Montags, 18:00 – 19:15 
Kosten: Jahreskarte 250,- €, feste 10er Karte 85,-€, flexible 10er Karte 120,-€, Einzeldrop in 15 € pro Stunde
Information und Anmeldung unter eikesoehnlein@web.de oder unter 0171/2081116

Dienstag

YoShi – Kinderyoga mit Shiatsu

Yoga mit Kindern ist immer besonders, da das uralte Wissen über die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele bei ihnen auf allen Ebenen wirken kann. Sie können ihre Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Konzentration spielerisch und mit viel Fantasie verbessern, selbstbewusster und gelassener werden.  Das zusätzliche Shiatsu lässt  das Kind sich in seiner Ganzheit spüren. Körperbewusstsein wird über Shiatsu passiv von außen und über Yoga aktiv von innen definiert.

Über die Dozentin Rose Bradfield:

  • verheiratet, drei Kinder
  • freie Dipl. Grafik-Designerin
  • Shiatsu-Praktikerin
  • Yogalehrein (zertifiziert durch BYV).
  • Seit 2014  u.a.  Kinder-Yoga an der Grundschule St. Michael Fürth
  • Mehr Informationen: http://www.shiatsu-beisichsein.de

Wann: Dienstags, 16:15 – 17:15 Uhr, ab 08.01.2019 neuer Kurs

Wer: Kinder von 6-10 (Grundschulalter)

Kosten: 7,- Euro pro Stunde (1. Termin als Schnuppertermin, dann verbindlich für 10x)
Buchbar über 0173-75 400 71 oder info@shiatsu-beisichsein.de

Yodanco – Yoga, Dance and Coordination

Dieses neuartige Programm hält Körper und Geist auf Trab und entspannt zugleich. Genießen Sie die einzigartige Mischung aus Gleichgewicht, Koordination, Tanz, Trommeln und Yoga. Erleben Sie, wie Sie stressfreier, gelöster und aktiver werden mit Yodanco.

Über die Dozentin Claudia Böschel:
Ich habe u.a. Sport mit dem Schwerpunkt Gymnastik/Tanz studiert und mehrere Fitnessprogramme entwickelt. Seit zehn Jahren beschäftige ich mich mit der Alzheimerprophylaxe und den Vorgängen im Gehirn.

Wann: Dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr, erneuter Beginn: 26.02.2019
Kosten: 85,- Euro pro Semester
Buchbar über die VHS Fürth: https://www.vhs-fuerth.de/programm/gesundheit-ernaehrung.html/kurs/477-C-181-40610/t/yodanco

Business-Yoga

Für alle, die in der westlichen Innenstadt arbeiten oder wohnen und ein wenig Entspannung zwischendurch brauchen und den Nacken dehnen wollen.

Über die Dozentin Claudia Böschel:
Meinen quirligen Geist zu bändigen, hat nur Yoga geschafft und ich habe ganz neue Welten für mich entdeckt. Nach innen gehen, den Körper spüren, wirklich atmen – ein tolles Gefühl. Ich bin studierte Sportpädagogin und Yogalehrerin nach Yesudian.

Wann: dienstags, 14:00 – 15:00 Uhr
Kosten: kostenfrei
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Yoga und …

Sich entspannen · Asanas korrekt ausüben · Faszien aktivieren · Körper, Geist und Seele verbinden · Atmen (lernen) · In netter Gruppe üben · Hintergrundwissen · Zwischendurch andere Elemente in Verbindung mit Yoga kennenlernen (Shiatsu, QiGong, Klang, Tanzen, Trommeln etc.)

Über die Dozentin Claudia Böschel:
Meinen quirligen Geist zu bändigen, hat nur Yoga geschafft und ich habe ganz neue Welten für mich entdeckt. Nach innen gehen, den Körper spüren, wirklich atmen – ein tolles Gefühl. Ich bin studierte Sportpädagogin und Yogalehrerin nach Yesudian und seit 2003 tätig. Ich biete Ihnen fundierte, abwechslungsreiche Yogastunden. Das Wichtigste für mich ist, dass es Ihnen gut geht. Gerne können Sie sich in einer kostenlosen Probestunde davon überzeugen. Ich freue mich auf Sie.

Wann: Dienstags, 19:15 – 20:45 Uhr 
Kosten: Jahresgebühr 250,-€ * fixe 10er-Karte 85, flexible 10er-Karte 120,-€ **, einmalig 15,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – drei Puffertage nur einmal jährlich kündbar ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Mittwoch

QiGong mit Ralf Jacob

Über den Dozenten: Ralf Jakob
Wege zu Lebensenergie und innerer Ruhe – Qigong – Taiji – Ernährungsberatung chinesische Medizin – zertifizierter easy-media type-smart-Trainer und Coach

Wann: Mittwochs, 17:30 – 19:00 Uhr
Kontakt: mail@jakob-ralf.de

Donnerstag

Yoga mit Antje

Yoga soll guttun und Freude machen!
Und das ist mir auch wichtig in meinen Kursen, es geht nicht darum sich in eine Haltung, Form „hinein zu zwängen“; nein – Yoga ist für den Menschen da – jede/r übt nach seinen Fähigkeiten. Wohltuende, sanfte aber auch fordernde Bewegungen, Bewegungsabläufe im Fluss der Atmung, welche Achtsamkeit, Gleichgewicht, Kraft, aber auch Gelassenheit fördern, stehen im Mittelpunkt. Ziel ist es, jedem die Erfahrung zu ermöglichen, sich selbst etwas Gutes tun zu können, um damit gestärkt in den Alltag gehen zu können. Mit Gelassenheit und Freude zu üben und die wunderbaren Wirkungen des Yoga zu erfahren!

Über die Dozentin Antje Fahr:

  • Kinderkrankenschwester
  • verheiratet, zwei Kinder
  • seit vielen Jahren dem Yoga verbunden
  • 2015 Beginn Ausbildung zur Yogalehrerin BDY – 2018 Abschluss Yogalehrer – Basic BDY; (Anerkennung durch Krankenkasse)
  • und weiter in Ausbildung an der Yogaschule Nordbayern – weil man nie genug über Yoga lernen kann!

Wann: Donnerstags, 10:45 – 12:00 Uhr, 16:00 – 17:15 Uhr, erneuter Beginn: Donnerstag 17.01.2019
Kosten: 85,- Euro für 10 Termine
Info und Anmeldung: af-fuerth@t-online.de  oder 0176 66 33 57 52

Feiraum-Qigong erleben

Yin-Qigong am Donnerstagabend

Dieses Qigongangebot setzt sich aus einfach erlernbaren, stillen und bewegten Basisübungen, sowie aus harmonisierenden Selbstmassagetechniken zusammen. Es ist speziell auf das Yin-Energiesystem abgestimmt und wirkt sich positiv auf Ihr emotionales Wohlbefinden und auf Ihre innere Stabilität aus. Entdecken Sie Ihre Yin-Aspekte und tanken Sie Kraft und Energie!

Über die Dozentin Susanne Wieland:

Qigong begleitet mich seit Jahren auf meinem persönlichen Weg als Frau, Mutter, Geschäftsfrau und Ehefrau. Ich liebe diese einfachen, sanften, geschmeidigen, langsam fließenden Bewegungen und das Ankommen bei mir und meinen Yin-Aspekten.
Als Qigongkursleiterin begleite ich besonders gerne Frauen, auf Ihrem individuellen Weg zu mehr Selbstwahrnehmung, Körperbewusstsein, sowie in Veränderungs- und Wandlungsprozessen. Dabei integriere ich meine langjährigen Erfahrungen als Gesundheits- und Krankenpflegerin, Führungskraft, meine Expertisen in unterschiedlichen Qigongübungssystemen, in Entspannungsmethoden, aber auch mit meinen Qualitäten als systemischer Coach und Frau mit Herz.

Wann: Neuer Kurs ab 10.01.2019 Donnerstags, 18:15 – 19:15 Uhr – Einstieg jederzeit möglich

Matilde-Startup 8 x 60 Qigongminuten für 85,- €, Matilde Flexi 1 x 60 Flexi-Qigongminuten für 10,00 € (Sie buchen nach Ihren individuellen Bedürfnissen)
1 x kostenfreie Schnupperstunde

Anmeldung und Näheres zu den Angeboten unter: www.freiraum-qigong.com

Freitag

Qigong am Freitagvormittag

Dieses Qigongangebot ist ein besonderes Angebot für Qigong Übende, Interessierte und Anfänger. Hier erleben Sie unterschiedliche harmonisierende Qigong-Bewegungsabfolgen, Selbstmassagetechniken, Atemübungen, Dehnungspositionen und meditative Übungen. Sie kommen dabei in Ihrer Mitte an und stellen Ihr Gleichgewicht wieder her. Erleben Sie Qigong hautnah und genießen Sie fließende Energie in Bewegung!

Wann: Freitags, neuer Kurs ab 11.01./ ab 05.04. /ab 20.09.2019, 9:30 – 10:30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich
Matilde Startuptarif: 8 x 60 Qigongminuten 85,00 Euro, Einzeltermin 10,00 Euro
Anmeldung unter: info@freiraum-qigong.com
Alles zu meinem Angeboten finden Sie auf: www.freiraum-qigong.com

Regelmäßige Workshops

In „Die Matilde“  in Fürth, Mathildenstraße 38, www.die-matilde.de/yoga-und/
Der Workshop beginnt um 10 Uhr und dauert bis circa 13 Uhr, also drei Stunden

Was kostet die Workshops?

Der Preis beträgt jeweils 39 €.

Wo melde ich mich an?

Verbindliche Anmeldung unter eikesoehnlein@web.de

Wo gibt es Informationen?

Unter www.die-matilde.de/yoga-und/ oder unter 0171/2081116 

Geplanter Kurs  Dezember 2018:

15. Dezember: Lass es Dir gut gehen – Tue etwas für deinen Rücken

Wir sitzen viel zu viel, bewegen uns zu wenig. Kein Wunder, dass Verspannungen und Schmerzen im Rücken zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden gehören. Deshalb ist es wichtig die Muskulatur nicht nur am Rücken gezielt zu dehnen und stärken. In den drei Stunden arbeiten wir uns entlang der gesamten Wirbelsäule, dem Nacken und der Schultern. Da der Rücken in engem Zusammenhang mit unserer Psyche steht, üben wir auch bewusstes „Loslassen“, spüren Entspannung und genießen am Ende des Workshops eine wunderbare Tiefenentspannung, die Körper und Seele in Gleichgewicht bringt.

Mit spezielle Asanas lösen wir muskuläre Verspannungen und kräftigen die tiefliegende Stützmuskulatur. Besonders der Beckenboden bietet hierbei eine innere Stütze der Lendenwirbelsäule. Ein entspannter Rücken und ein kräftiges muskuläres Stützkorsett fördern eine gute Haltung.

Yogavorkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich, aber hilfreich. Bringe bequeme Kleidung, ein wärmendes Sweatshirt und auf jeden Fall warme Socken mit.