Yoga und…

Mitten in Fürth finden Sie ein kleines, aber feines Studio für Yoga, Qi Gong und Tanzen – als feste Kurse oder flexibel buchbar für Ihre freien Tage. Für Einsteiger und Fortgeschrittene, sanft bis powervoll, oft mit Kassenzulassung. In den Yogakursen können Sie auch hin und her wechseln, wenn Sie an einem Termin mal nicht können oder zwischendurch einen anderen Stil ausprobieren möchten.
Wichtig ist uns, dass es Ihnen gut geht. Darauf passen wir auf.

Montag

NEU: Einfach Yoga

Sich entspannen · Asanas korrekt ausüben · Faszien aktivieren · Körper, Geist und Seele verbinden · Atmen (lernen) · In netter Gruppe üben · Hintergrundwissen

Über die Dozentin Claudia Böschel:
Meinen quirligen Geist zu bändigen, hat nur Yoga geschafft und ich habe ganz neue Welten für mich entdeckt. Nach innen gehen, den Körper spüren, wirklich atmen – ein tolles Gefühl. Ich bin studierte Sportpädagogin und Yogalehrerin nach Yesudian und seit 2003 tätig. Ich biete Ihnen fundierte, abwechslungsreiche Yogastunden. Das Wichtigste für mich ist, dass es Ihnen gut geht. Gerne können Sie sich in einer kostenlosen Probestunde davon überzeugen. Ich freue mich auf Sie.

Wann: Montags, 20:00 – 21:15 Uhr, ab 02.03.2020
Kosten: 10x 85,00 Euro**
* Unterricht nicht in den Schulferien 
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Dienstag

Business-Pause

Für alle, die in der westlichen Innenstadt arbeiten oder wohnen und ein wenig Entspannung zwischendurch brauchen und den Nacken dehnen wollen.

Wann: dienstags, 13:20 – 14:20 Uhr
Dozentin: Claudia Böschel
Kosten: Übernimmt für Sie die Gesundheitsregion +
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Ganzheitliches Seh- und Augentraining

Haben Sie oft müde oder trockene Augen? Sind Sie lichtempfindlich und sehen Sie nicht mehr so scharf? Unsere Augen sind im heutigen Alltag sehr beansprucht und nicht selten überlastet: Bildschirmarbeit, Tätigkeiten im Nahbereich, zu wenig Weitblick und Erholung. Das Sehtraining kann schnell Abhilfe schaffen und Sie können selbst etwas aktiv für Ihre Augengesundheit und Sehleistung tun. Mit kurzen einfachen Übungen und kleinen Entspannungssequenzen, die bequem im Alltag, zu Hause oder am Arbeitsplatz durchführbar sind, bringen Sie Ihre Augen wieder in Schwung.

Wann: dienstags, 15:30 – 16:15 Uhr, ab 03.03.2020, 10x
Dozentin: Claudia Böschel
Kosten: 90,- Euro
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Wann: dienstags, 20:30 – 21:15 Uhr, ab 03.03.2020, 10x
Dozentin: Claudia Böschel
Kosten: 65,- Euro
Anmeldung über die vhs Fürth

Yodanco – Yoga, Dance and Coordination

Von Sehtraining bis Rechnerei ist in diesem Kurs alles dabei

Dieses Programm hält Körper und Geist auf Trab und entspannt zugleich. Genießen Sie die einzigartige Mischung aus Gleichgewicht, Koordination, Tanz, Trommeln, Sehtraining und Yoga. Erleben Sie, wie Sie stressfreier, gelöster und aktiver werden mit Yodanco.

Über die Dozentin Claudia Böschel:
Ich habe u.a. Sport mit dem Schwerpunkt Gymnastik/Tanz studiert und mehrere Fitnessprogramme entwickelt. Seit zehn Jahren beschäftige ich mich mit der Alzheimerprophylaxe und den Vorgängen im Gehirn.

Wann: Dienstags, 17:45– 19:00 Uhr, 03.03.2020, 10x
Kosten: 107,80 Euro
Anmeldung über die VHS Fürth

Yoga und …

Sich entspannen · Asanas korrekt ausüben · Faszien aktivieren · Körper, Geist und Seele verbinden · Atmen (lernen) · In netter Gruppe üben · Hintergrundwissen · Zwischendurch andere Elemente in Verbindung mit Yoga kennenlernen (Shiatsu, QiGong, Klang, Tanzen, Trommeln etc.)

Über die Dozentin Claudia Böschel:
siehe oben

Wann: Dienstags, 19:15 – 20:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich 
Kosten: Jahresgebühr 250,-€ * fixe 10er-Karte 85, flexible 10er-Karte 120,-€ **, einmalig 15,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – drei Puffertage nur einmal jährlich kündbar ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Neue Ferien-Reihe: Immer dienstags

Für alle, die in den Ferien auch einen Yogakurs suchen und gerne zu bestimmten Themen mehr wissen und erleben wollen, gibt es ab sofort in der Matilde die Dienstagsferienreihe. Der nächste Termin ist der Faschingsdienstag.

Wann: Dienstag, 25.02.2020, 18:00 – 20:00 Uhr

Yogapraxis mit Bandhas

Bandha bedeutet Verschluss. Was das genau heißt, welche Formen es gibt und wie sie uns helfen, die Energie in den Asanas zu lenken  – darum geht es in diesem Mini-Workshop . Wir werden verschiedene Asanas zusammen mit den Bandas erarbeiten und erleben, wie viel intensiver sich die Yogapraxis damit anfühlt. Diese ist dann immer in weiteren Stunden und Kursen anwendbar.

Dozentin: Claudia Böschel
Kosten: 18,- Euro
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Mittwoch

Yoga für jede(n)

Die Kombination aus Atmung, kräftigenden, dehnenden und mobilisierenden Übungen schafft ein ganzheitliches Üben, bei dem Körper, Geist und Atem miteinander verbunden werden.
Geeignet für Frauen, Männer, Yoga-Einsteiger und -Fortgeschrittene

Über die Dozentin Ramona Balogh:
Bei Yoga ist es mir im Speziellen wichtig, Körper, Geist und Seele zu verbinden – eine Einheit zu schaffen. Es ist mir ein Anliegen, dass die Übenden  ein schönes Körpergefühl haben, wenn sie aus der Stunde kommen und ihre körperlichen Beschwerden geringer oder sogar geheilt sind – dass sie für eine Stunde die „Welt vergessen“ und Zeit für sich hatten. Meine Yogastunden sollen Oasen der Ruhe für die Yoga Praktizierenden sein.

Kosten:
143,- Euro, kostenlose Schnupperstunde am 04. März 2020 um 17:30 Uhr

Wann: mittwochs, 17:30 – 18:45 Uhr, ab 11.März, 11x (außer in den Ferien)
Anmeldung: Ramona-Balogh-Yoga@gmx.de

Pilates-Yoga

  • Pilates- Yoga für die Stärkung des Rückens und die Körpermitte
  • Viele Bauchmuskel- Übungen und Stellungen für den Rücken
  • Focus Stabilität zu schaffen, für einen gesunden Rücken
  • bewusste Atemführung und erspüren der Beckenboden- Muskulatur
  • Ausklang mit Phantasie – Reise und/ oder Meditation

Über die Dozentin Nara Hacer Pantoglou:
Yoga kam schon in mein Leben, als ich noch ein kleines Kind in der Grundschule war, damals noch etwas ängstlich wagte ich mich, mit meinem Buch, das ich aus der Bücherei ausgeliehen hatte, an meine ersten Yoga- Stellungen heran. Mit Anfang zwanzig entdeckte ich den Yoga für mich und diesmal mit dem Bewusstsein, dass ich durch das Praktizieren des Yoga, meinem inneren Wesens-Kern näherkommen kann. Mittlerweile ist der Yoga ich und ich Yoga geworden. Wir können und wollen nicht mehr ohneeinander. Die Reise beginnt mit dem Ausrollen deiner Matte und ich begleite dich unter fachkundiger Anleitung durch deine Yogapraxis.

Kosten:
5er- Karten für 70 Euro und 10er- Karten 130 Euro. Ein Abo für einen Kurs kostet 55 Euro und für beide 90 Euro.

Wann: mittwochs, 19:15 – 20:30 Uhr 
Anmeldung: 0163- 8249410 oder unter www.ichhebediehaende-yoga.com

Donnerstag

Yoga mit Antje

Yoga soll guttun und Freude machen!
Und das ist mir auch wichtig in meinen Kursen, es geht nicht darum sich in eine Haltung, Form „hinein zu zwängen“; nein – Yoga ist für den Menschen da – jede/r übt nach seinen Fähigkeiten. Wohltuende, sanfte aber auch fordernde Bewegungen, Bewegungsabläufe im Fluss der Atmung, welche Achtsamkeit, Gleichgewicht, Kraft, aber auch Gelassenheit fördern, stehen im Mittelpunkt. Ziel ist es, jedem die Erfahrung zu ermöglichen, sich selbst etwas Gutes tun zu können, um damit gestärkt in den Alltag gehen zu können. Mit Gelassenheit und Freude zu üben und die wunderbaren Wirkungen des Yoga zu erfahren!

Über die Dozentin Antje Fahr:

  • Kinderkrankenschwester
  • verheiratet, zwei Kinder
  • seit vielen Jahren dem Yoga verbunden
  • 2015 Beginn Ausbildung zur Yogalehrerin BDY – 2018 Abschluss Yogalehrer – Basic BDY; (Zertifizierung von der zentralen Prüfstelle Prävention)
  • und weiter in Ausbildung an der Yogaschule Nordbayern – weil man nie genug über Yoga lernen kann!

Wann: Donnerstags, 10:45 – 12:00 Uhr
Kosten: 85,- Euro für 10 Termine
Info und Anmeldung: af-fuerth@t-online.de  oder 0176 66 33 57 52

Heike-Benz-Faszien-Yoga

Heike Benz Faszien-Yoga ist ein ganzheitlicher Bewegungsansatz, der dich fitter, geschmeidiger und gesünder macht. In 5 wöchentlichen Kurseinheiten lernst du, gezielt die Aktivität der Faszien anzukurbeln. Die Bewegungen setzen schlummernde Energie frei. Du wirst aktiver und leistungsfähiger. Wir trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 6 Personen. Dadurch erhältst du ein individuelles Training für optimalen Erfolg. Durch die individuelle Dosierung der einzelnen Übungen ist das Heike Benz Faszien-Yoga für alle Alters- und Leistungsgruppen geeignet. Für Neueinsteiger ebenso wie trainierte Sportler oder auch als Ergänzung zur Schmerztherapie.

Über die Dozentin Heike Benz:

Vor 9 Jahren habe ich mir die Schulter gebrochen. Das war mein großes Glück. Nach einer schmerzvollen Odyssee von Arzt zu Arzt gelangte ich an den Schmerztherapeuten Roland Liebscher-Bracht. Roland wurde mein Mentor. Von da an ging alles ganz schnell. Erst verschwanden die Schmerzen, dann tauchte eine neue Perspektive auf. Kurz: Ich war so begeistert von der LNB-Schmerztherapie, dass ich mich zur LNB Bewegungslehrerin ausbilden ließ. Aus diesem Wissen, jahrelanger Praxis, unzähligen weiteren Schulungen, Workshops und Seminaren entwickelte ich schließlich mein eigenes Konzept. Meine Mission ist es, Menschen zu bewegen. Äußerlich und innerlich. Denn Gesundheit ist niemals nur Körper-, sondern immer auch Kopfsache. Alles ist verknüpft, und manchmal reicht schon ein positiver Gedanke für eine Veränderung. So wie man einen Schmerzfall als Glücksfall sehen kann. Endlich gibt es ein Anlass, dein Leben zu verändern.

Wann: Donnerstags, 18:30 – 19:15 Uhr
Kosten: 5 Einheiten, 74 Euro
Info und Anmeldung: +4917661301749 oder unter https://www.heike-benz.de/

Freitag

Yoga für jede(n)

siehe Mittwoch

Kosten:
143,- Euro, kostenlose Schnupperstunde am 06. März 2020 um 16:30 Uhr

Wann: freitags, 16:30 – 17:45 Uhr, ab 13.März, 11x (außer in den Ferien)
Anmeldung: Ramona-Balogh-Yoga@gmx.de

Und am Wochenende

Regelmäßige Workshops mit Eike

In „Die Matilde“  in Fürth, Mathildenstraße 38, www.die-matilde.de/yoga-und/
Der Workshop beginnt um 10 Uhr und dauert bis circa 13 Uhr, geht also drei Stunden.

Was kostet die Workshops?
Der Preis beträgt jeweils 39 €.

Die nächsten Themen:

Stärke für deinen Rücken – Yoga: 15.03.2020
Wir sitzen zu viel, bewegen uns zu wenig. Verspannungen und Schmerzen im Rücken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen
Beschwerden. Deshalb ist es wichtig die Muskulatur nicht nur am Rücken gezielt zu dehnen und stärken. In den drei Stunden arbeiten wir uns entlang der gesamten Wirbelsäule, dem Nacken und der Schultern. Da der Rücken in engem Zusammenhang mit unserer Psyche steht, üben wir auch bewusstes „Loslassen“, spüren Entspannung und genießen am Ende des Workshops eine wunderbare Tiefenentspannung mit Klangschalen, die Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt. Ein entspannter Rücken fördert eine gute Haltung. Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber hilfreich. Bringe bequeme Kleidung und warme Socken mit. Matten, Decken und Hilfsmittel sind vorhanden. Tee, Obst und Wasser stehen bereit.

Info und Anmeldung: Unter 0171/2081116 oder eikesoehnlein@web.de
Verbindliche Anmeldung bitte bis spätestens 11. März. Der Workshop findet erst ab fünf Teilnehmern/innen statt.

Sonntag, 10. Mai,                   Faszien Yoga mit Rolle und Bällen
Sonntag, 12. Juli,                   Flow entlang der Chakren
Sonntag, 13. September,        Yin Yoga und Klang
Sonntag, 15. November,         Thai Yoga
Sonntag, 13. Dezember,         ADVENTSSPECIAL