Yoga und…

Mitten in Fürth finden Sie ein kleines, aber feines Studio für Yoga, Qi Gong und Tanzen – als feste Kurse oder flexibel buchbar für Ihre freien Tage. Für Einsteiger und Fortgeschrittene, sanft bis powervoll, oft mit Kassenzulassung. In den Yogakursen können Sie auch hin und her wechseln, wenn Sie an einem Termin mal nicht können oder zwischendurch einen anderen Stil ausprobieren möchten (Alle Dozentinnen arbeiten allerdings eigenständig und haben sich in der Matilde nur eingemietet, deshalb läuft der Kontakt immer direkt über die jeweilige Ansprechpartnerin).
Wichtig ist uns, dass es Ihnen gut geht. Darauf passen wir auf.

Montag

LET IT FLOW! VINYASA YOGA

Im Fokus der Klasse steht die Verbindung von Bewegung und Atmung, die dich in einen Flow-Zustand bringt. Durch den dynamischen Wechsel von Kräftigung und Dehnung, von An- und Entspannung schaffst du einen wohltuenden Ausgleich. Die Praxis auf körperlicher Ebene wird ergänzt durch die Praxis auf geistiger Ebene in Form von Meditation und Atemübungen. Nach diesen 75 Minuten fühlst du dich beseelt, geerdet und vermutlich auch etwas verschwitzt.

Über die Dozentin Allegra:
Wenn man Allegra kennt, weiß man, dass sie stundenlang über Yoga, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung sprechen könnte.
Sie absolvierte 2021 ihre Ausbildung zur Vinyasa Yogalehrerin (200h RYT) im Holy Wow in Nürnberg und brennt seither dafür, die vielen Seiten des Yoga zu teilen. „Yoga lehrt mich einen bewussteren Umgang mit meiner Umwelt, meinen Mitmenschen und mir selbst zu praktizieren. Beim Kreieren von Klassen kann ich meine Kreativität ausleben und beim Unterrichten selbst lasse ich meine Seele sprechen, was mich jedes Mal aufs Neue erfüllt.“

Wann: Montags, 18:15 – 19:30 Uhr,  Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung und Kosten: https://www.yogahochzwei.com/

Einfach Yoga online

Sich entspannen · Asanas korrekt ausüben · Faszien aktivieren · Körper, Geist und Seele verbinden · Atmen (lernen) · In netter Gruppe üben · Hintergrundwissen

Über die Dozentin Claudia Böschel:
Meinen quirligen Geist zu bändigen, hat nur Yoga geschafft und ich habe ganz neue Welten für mich entdeckt. Nach innen gehen, den Körper spüren, wirklich atmen – ein tolles Gefühl. Ich bin studierte Sportpädagogin und Yogalehrerin nach Yesudian und seit 2003 tätig. Ich biete Ihnen fundierte, abwechslungsreiche Yogastunden. Das Wichtigste für mich ist, dass es Ihnen gut geht. Gerne können Sie sich in einer kostenlosen Probestunde davon überzeugen. Ich freue mich auf Sie.

Wann: Montags, 20:00 – 21:15 Uhr, Neu wieder ab 21.09.2021, Einstieg jederzeit möglich
Kosten: Jahresgebühr 250,-€ * fixe 10er-Karte 85, flexible 10er-Karte 120,-€ **, einmalig 15,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – drei Puffertage nur einmal jährlich kündbar ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Dienstag

Business-Yoga

Für alle, die in der westlichen Innenstadt arbeiten oder wohnen und ein wenig Entspannung zwischendurch brauchen und den Nacken dehnen wollen.

Wann: dienstags, 13:20 – 14:20 Uhr, ab 21.09.2021 wieder in Präsenz
Dozentin: Claudia Böschel
Kosten*: fixe 10er-Karte 80,- €; flexible 10er-Karte 100,-€; einmalig 10,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – 3 Puffertage  ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Ganzheitliches Seh- und Augentraining

Haben Sie oft müde oder trockene Augen? Sind Sie lichtempfindlich und sehen Sie nicht mehr so scharf? Unsere Augen sind im heutigen Alltag sehr beansprucht und nicht selten überlastet: Bildschirmarbeit, Tätigkeiten im Nahbereich, zu wenig Weitblick und Erholung. Das Sehtraining kann schnell Abhilfe schaffen und Sie können selbst etwas aktiv für Ihre Augengesundheit und Sehleistung tun. Mit kurzen einfachen Übungen und kleinen Entspannungssequenzen, die bequem im Alltag, zu Hause oder am Arbeitsplatz durchführbar sind, bringen Sie Ihre Augen wieder in Schwung.

Wann: dienstags, 15:30 – 16:15 Uhr
Über die Dozentin Claudia Böschel: Durch viel Bildschirmarbeit sind meine Augen schnell ermüdet und trocken und angespannter geworden. Auch das Sehen ist schlechter geworden. Zeit, etwas zu tun, habe ich mir gedacht. Durch das Yoga wusste ich schon, wie wohltuend Übungen in diesem Bereich sein können. In der Ausbildung zum ganzheitlichen Sehtrainer habe ich dann aber noch viel mehr Facetten kennengelernt und viel Wissen rund um das Auge angehäuft, welches ich nun gerne weitergeben möchte.
Kosten: 90,- Euro
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Wann: dienstags, 20:30 – 21:15 Uhr, ab September 2022 wieder
Dozentin: Claudia Böschel
Kosten: 65,- Euro
Anmeldung über die vhs Fürth

Yodanco – Yoga, Dance and Coordination

Von Sehtraining bis Rechnerei ist in diesem Kurs alles dabei

Dieses Programm hält Körper und Geist auf Trab und entspannt zugleich. Genießen Sie die einzigartige Mischung aus Gleichgewicht, Koordination, Tanz, Trommeln, Sehtraining und Yoga. Erleben Sie, wie Sie stressfreier, gelöster und aktiver werden mit Yodanco.

Über die Dozentin Claudia Böschel:
Ich habe u.a. Sport mit dem Schwerpunkt Gymnastik/Tanz studiert und mehrere Fitnessprogramme entwickelt. Seit zehn Jahren beschäftige ich mich mit der Alzheimerprophylaxe und den Vorgängen im Gehirn.

Wann: Dienstags, 17:45 – 19:00 Uhr,  Einstieg jederzeit möglich
Kosten: Jahresgebühr 250,-€ * fixe 10er-Karte 85, flexible 10er-Karte 120,-€ **, einmalig 15,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – drei Puffertage nur einmal jährlich kündbar ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Einfach Yoga

Sich entspannen · Asanas korrekt ausüben · Faszien aktivieren · Körper, Geist und Seele verbinden · Atmen (lernen) · In netter Gruppe üben · Hintergrundwissen ·

Über die Dozentin Claudia Böschel:
siehe oben

Wann: Dienstags, 19:15 – 20:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Kosten: Jahresgebühr 250,-€ * fixe 10er-Karte 85, flexible 10er-Karte 120,-€ **, einmalig 15,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – drei Puffertage nur einmal jährlich kündbar ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular oder unter www.claudia-boeschel.de

Donnerstag

Yoga mit Antje

Yoga soll in erster Linie Freude machen, soll wohltuend sein, Bewegung und Entspannung bringen. Es geht bei mir nicht um akrobatische Haltungen, sondern um ein Bewegen im Atemrhythmus, mal sanft mal fordernd, aber immer an die eigenen Bedingungen und Möglichkeiten angepasst. Ohne Leistungsdruck, auf sich selber achtend, können vielleicht ein besseres Körpergefühl, Stabilität, Leichtigkeit, Achtsamkeit wachsen. Atemübungen und Entspannungseinheiten gehören ebenso zum Stundenprogramm.

Über die Dozentin Antje Fahr:

Ich bin Kinderkrankenschwester und mache schon sehr lang Yoga, bin zufällig in einen Kurs geraten und habe nie mehr damit aufgehört! Schließlich habe ich eine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin an der Yogaschule Nordbayern gemacht und bin seit Juli 2020 „Yogalehrerin BDY/EYU“.

Wann: Zertifizierte Kurse und einzelne Stunden (im Moment aufgrund von Corona nicht buchbar)

Kosten: 10 Termine à 75 Minuten = 85,€*
10.30 – 11.45 Uhr

Einzelne Stunden 10,-€/Teilnahme

Gerne können aber auch einzelne Stunden eines Kurses gebucht werden! (12,-€/Stunde)
*von der ZPP zertifiziert und die Teilnahme kann von den Krankenkassen bezuschusst werden

Weitere Infos: www.zeit-fuer-yoga-jetzt.de 0176 / 66 33 57 52 / oder Mail an info@zeit-fuer-yoga-jetzt.de

MOVE, BREATHE & SHINE!
HATHA FLOW YOGA

In der Hatha Flow Klasse werden Haltungen kreativ in einem Fluss miteinander verbunden. Durch einzelne, statische Asanas wird der gesamte Körper in Balance, Flexibilität und Kraft nachhaltig trainiert. Du wirst in einen Flow und auch ins Schwitzen kommen. Nach deiner Praxis fühlst du dich energiegeladen und zu allem bereit. Du bist mit dir im Reinen und nimmst vielleicht sogar einen Denkanstoß mit nach Hause.

Über die Dozentin Eva:
Eva verbindet den schnelllebigen Berufsalltag mit der Philosophie und der Achtsamkeit des Yoga. Sie hat 2019 die Yogalehrerausbildung (100h RYT) bei der Himalaya Yoga Association in Kooperation mit ShantimaYoga in Frankfurt gemacht und unterrichtet seitdem aus Leidenschaft. „Durch Yoga habe ich meinen Körper, meinen Geist und auch meine Emotionen besser kennen gelernt. Es macht mir unheimliche Freude dieses Wissen zu teilen und meinen Schüler*innen eine tiefe Begegnung mit sich selbst auf allen Ebenen zu ermöglichen.“

Wann: Montags, 19:00 – 20:15 Uhr,  Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung und Kosten: https://www.yogahochzwei.com/

Freitag

Verschiedene Events mit Eva und Allegra

Schaut am besten direkt auf https://www.yogahochzwei.com/ Dort findet ihr alle Angebote, die in der Matilde stattfinden. U.a.

Beginner-Workshop

Yoga und Cocktail

Die Magie des Manivestierens

Resilienz – Mitgefühl für dich selbst

„Was ist, darf sein und was sein darf, kann sich verändern. Wenn das geschieht, wird Wachstum möglich.“

In unserem Verständnis als Gestaltberaterinnen ist alles was Dich ausmacht willkommen und darf sein. Wir laden Dich ein, Dir Zeit zu nehmen für Dich um mit Dir, der Gruppe und uns in Kontakt zu kommen. Du hast die Möglichkeit Dich zu erleben, so wie Du bist, all Deine Facetten zu erspüren und achtsam wahrzunehmen. Wir möchten Dir Impulse geben, bewusst bei Dir im Hier und Jetzt anzukommen und Deine Ressourcen zu entdecken.

Wir arbeiten mit unterschiedlichen kreativen Methoden, Körper- und Atemübungen und schaffen so die Rückverbindung zu Dir selbst. Das hilft Dir gestärkt in den Alltag zurückzukehren und bewusster Deine Ressourcen zu nutzen.

Nimm Dir Zeit für Dich.

Wir möchten liebevoll hinsehen, annehmen und anerkennen, was ist. Das ermöglicht uns, unsere eigenen Ressourcen bewusst wahrzunehmen, unseren Selbstwert zu stärken und uns mit mehr Leichtigkeit im Alltag zu erleben. Lass Dich ein auf eine spannende Reise zu Dir Selbst!

Wann: 15. Oktober 2022, 14:30 -17:30 Uhr
Kosten: 59€

Kraftquellen – Finde deine Kraft in dir

Vielleicht suchst Du bei all den verschiedenen Herausforderungen im Alltag Sicherheit und Halt im Außen und vergisst dabei, auf Deine eigene Stärke zu vertrauen. Wir öffnen den Raum, um Deine Kraftquellen zu entdecken und diese bewusst zu integrieren. Trau Dich und entdecke, was in Dir verborgen liegt!

Wann: 19. November 2022, 14:30-17:30 Uhr
Kosten: 59€

Mehr Infos unter: www.beratung-mit-gefuehl.de oder Mail an beratung.mit.gefuehl@gmail.com

 

Ausbildung zur Malbegleiterin

Werde Malbegleiterin im Intuitiven & Kunsttherapeutischen Malen und unterstütze andere Menschen dabei, sich über den kreativen Ausdruck zu erfahren und sich über ihre inneren Bilder bewusst zu werden.
Über die Dozentinnen Isabel Edsperger:

Alles hat mit einem Kurs im Intuitiven Malen begonnen. Fasziniert von der Wirkung des Intuitiven Malens und auch der Tatsache nichts, aber auch gar nichts künstlerisch „können“ zu müssen, bin ich auf das Kunsttherapeutische Malen gestoßen. Diese Art des Malens hat mir dann nochmal so viel mehr eröffnet. Noch so viel mehr über mich erzählt, so viel mehr verändert, so viel mehr eröffnet, so dass ich meine Erfahrungen schon bald an andere Frauen weitergeben wollte. Und genau das möchte ich dir auch mit dieser Ausbildung zur Malbegleiterin ermöglichen. Begleite Menschen dabei, sich über das Malen neu zu begegnen, sich besser kennen und verstehen zu lernen und heilsame Prozesse anzustoßen.

Wann: Oktober 2023, 7 Präsenzwochenenden
Kosten: 2600 €

Mehr Infos unter: www.isabeledsperger.de oder Mail an isabeledsperger@posteo.de